Витамин Д: влияние на гены рака и другие интересные факты

01.02.12
Рейтинг 8
Голосовать

Очередное исследование ученых подтвердило ранее известные факты, а также выявило новые интересные особенности витамина Д

Дефицит витамина Д влияет на гены рака

В ходе исследования ученые выявили зависимость нехватки в организме витамина D с повышенным риском развития рака и иммунных заболеваний,  например, такого как, ревматоидный артрит. Была установлена связь наличия витамина D с рецепторами по всему человеческому геному. Дефицит витамина D является одним из основных факторов повышения риска развития подобных заболеваний.

1 миллиард человек по всему миру испытывают дефицит витамина Д

70 процентов детей и взрослых в США испытвают нехватку витамина D. Причиной дефицита является сочетание низкого потребления солнечных лучей организмом, а также питание продуктами с недостаточным содержанием витамина Д.

Уровень содержания витамина Д можно узнать с помощью анализа

Простой анализ крови может показать уровень содержания в организме витамина Д. Обратившись к врачу, Вы можете узнать актуальна ли для Вас проблема дефицита этого важного витамина в организме.

Корректировка питания позволяет восполнить нехватку витамина Д

Чтобы увеличить уровень витамина Д, Вам следует включить больше жирной рыбы, такой как лосось, скумбрия и тунец. Яичные желтки и грибы также могут восполнить уровень витамина Д. Еще одно незамысловатое блюдо, богатое этим витамином - молоко с кукурузными хлопьями.

15 минут пребывания на солнце достаточно для восполнения

При всей простоте этого способа следует помнить о необходимости использования защитных кремов, а также о том, что все хорошо в меру. Долгое пребывание под солнцем может так же и негативно отразиться на здоровье и вместо пользы вызвать повреждение кожи и увеличить риск возникновения рака.

Жидкость лучше таблеток

Это касается не только вопроса восполнения в организме витамина Д, но приема и любых других препаратов. Происходит это в силу того, что жидкая форма Лучше и быстрее усваивается организмом. Кроме того, Вы можете найти в магазинах большое количество привычных продуктов в виде жидкостей. В качестве простого примера можно привести такой популярный среди сторонников здоровой пищи продукт, как оливковое масло.

Витамин Д улучшает настроение и укрепляет кости

Мало того, что витамин Д играет важную роль в накоплении в организме кальция, он также может помочь тем, кто подвержен сезонным депрессиям, поскольку повышение его содержания в организме повышает настроение.

Избавление от хронической боли

Витамин Д играет важную роль в регулировании скелетно-мышечной боли от ревматоидного артрита и других заболеваний. Это касается преждве всего тех, кто страдает хроническими болезнями, связанными с дефицитом витамина Д.

Таким образом, уровень содержания в организме витамина Д имеет важной значение как для отдельных органов, так и для всего организма в целом. Соблюдая несложные правила можно значительно улучшить свое здоровье и укрепить иммунитет.